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熬夜的危害比想象大!

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发表于 2021-1-11 19:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。
6 ~1 E  T% d  m$ P& i( J+ ]- z* w1 L1 A- }
1、糖尿病:易诱发糖尿病
: Q8 C: h0 k" H& s6 f$ B# E* {1 L- O/ i5 }  u( |7 P( A
内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。
2 W+ {. a5 C6 ~. U1 Q) c9 ^
% X- F5 D2 E' A1 U; y  ~' L2、高血压:容易导致猝死% C4 ~9 L: U( ?- p
! W( s( P) W3 c
心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。* Z) b& K1 x9 E" _

# W8 e* E9 v3 }1 [3、癌症:增加患癌风险- m% ?6 n& A, r5 k# O, W
$ M- A( H2 z( a' u
人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
8 H9 j: r% c1 j7 K0 }& ?
, K$ L- H: D( D! t免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
1 X# I. D2 o/ l6 s: r
5 V' Q/ }3 E# U2 C0 k7 Z比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。6 S5 k! A8 P) q% L; t& q8 N  K
) ?3 n9 i: v" H
4、神经:引发神经衰弱
# O% B4 @$ ?& z- t+ A3 j4 k
+ j; A, w# a7 O4 `0 l% ^1 y7 C人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。/ w) P1 C; i" q0 k

: k9 G: l- B$ l晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
7 A$ C1 o4 Y1 H+ e
+ ^5 h& }" A$ V# m* d; |2 u6 O5、生育:生育能力下降3 Z* ~. Q9 B6 V6 A: E

, ~. h4 e; C" t8 K% a  d0 W6 ]  z% t, u" H正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。1 |3 o# X5 U. A7 K. _6 ^1 v' h
3 L5 ^$ P2 E( n3 ]
6、眼睛:视力下降干眼症; u. u) a, m; P' e

4 Z; f2 q# J/ _晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。4 Y  e: B3 A/ T2 O1 k. f  }
  u( @0 }. M( _' Q
此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。, b" r2 h) q( v( V8 ~- L- E1 `
% C7 V5 r: @! l0 Y8 D
7、皮肤:皮肤干易长斑$ R( k, K: C. f+ o& S

' u! X: H# s' r+ L8 x+ y/ ^( [晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。- B) V( Y' Y1 X" ^0 ^% m# U

* {; \, H& X( L0 e8 Z8 R* b' G因为不良生活习惯
+ ^: H1 x: m' x0 }$ Y( V- M
; d* Y, D- H3 D. D. R$ i4 C年轻人突发疾病的新闻比比皆是" u( v+ h: }4 x1 ^. B
$ d2 T' |. m- u2 A( y
据调查  o2 a3 x6 D* I1 C4 i5 ^' y0 o

; q; o+ V' [: q" x/ N; g中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活1 P. c$ d7 A9 y- T$ W# ?

, [( Y; q% Q4 Q5 M' L! F7 r你有熬夜晚睡的习惯吗?
8 e: K7 M* |; i+ a: n+ I
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