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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。 n7 K) y y5 z' W
" N8 Y4 u2 x9 M, I7 Q* E; e 往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。1 \& w* C9 Y, R, A
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若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!
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坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!6 K2 n4 [( D0 q& a7 V/ U
32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”% P Y& R7 j, ^" j) J9 ]$ Y
/ L6 {4 R7 ?$ F) G) R% z 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。; M. _3 f2 ^: m9 R1 \9 }$ ?
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早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。$ J( q) v3 h- t) p6 |* ?
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跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患/ H) N0 l3 `! h6 B/ b* h3 \6 N
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危害1:导致腰痛1 S/ M1 Z$ R+ Z
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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( Q" e! \6 y8 N; J2 q q( j% y+ J' w2 a6 B 危害2:导致o型腿
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4 G: j' ^4 |$ x- |# f) I 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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) e& p/ a! x5 s# j 更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。9 z+ M3 ^* @1 u# F) O* ]( q
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危害3:变丑# H4 l4 E/ s5 S# k1 p, C
. r& _+ ~4 g( K4 v' X 你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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8 M \! `6 f7 e( F, H 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。$ k# X7 K9 G0 `- A/ J
8 W/ }" A+ o8 L7 ? 危害4:屁股变平: v7 w1 h( q: f: s8 u
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。& E, A+ g: D8 k8 b# N. G7 ]) {
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?* n' G& A G+ d: h- V
: O, U/ r( ~: b: e' U$ T 静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。; k. Q, j% G3 J0 S/ |% k
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但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。, m# Z- h0 U0 t- ?8 N" l
6 \+ A) S7 i, b0 s 主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。% q) i G: Y+ a' G
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕
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作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:4 ~" o7 E h7 t
4 N* o, Z {8 G6 \2 y, J 全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
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! ~1 O# @) A" K$ O" W' J& v 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?8 S7 A+ b" f& J) f2 j/ e1 n8 j
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