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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。* a+ {3 p" Z5 X" ~: E
+ v* W9 Y0 ~/ m* y 往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!/ |" D) i, x# K* V+ i. H
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坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
/ \6 v0 L( c5 F1 R. B0 g* V" e x* b& \, b 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”
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近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。
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早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
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; l9 H. w9 n H! Z5 G) |1 x2 j: A7 I) N 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患2 S6 k6 a+ i' x
0 T5 W# U! @: s9 p 危害1:导致腰痛
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。( F$ x7 E% y$ z2 q. _5 q+ V
% ^( v4 Y3 R, g; L( [" o: V: x b 危害2:导致o型腿
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长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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" d" o3 Q) B5 r# D 危害3:变丑# B5 W( l" O/ n( ?- u/ @
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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* z# q0 a# l1 E 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。5 U ]" S: `( f3 I
: k0 v9 K. S# _. R( p 危害4:屁股变平
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
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% Q8 ~9 r1 m/ L6 Z 跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?4 y: P2 ]( L, @! [+ Y6 y W: O+ M2 u
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。. t ?5 l; X3 ~. n- B W' E/ L/ v
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但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。- U6 h6 I6 P) K$ q3 X3 n9 D: s4 `
" e$ X, \1 K( M& m2 z+ X 主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。; [3 R0 r# v) [; H' y4 t
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕
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作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:' Q/ A6 J- p2 G0 Y# g# z1 O( i+ G/ b4 @
5 U3 f8 Y/ t) {- t+ s( x% c# } 全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
% U- ~* J/ |. `0 n2 @9 J) S, a
' C- U3 d$ ~1 p* ]& I 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?3 |7 |8 k: T# P5 J' H
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