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着经济的不断发展,我们的生活发生了翻天覆地的变化,但是日常的工作和生活却越加繁忙,许多人无法安下心来,慢慢的饿一顿饭,每天不是吃外卖,就是去外面小餐馆吃,但是我按面的食物虽然种类丰富,但却很容易损伤我们的健康,尤其是血管。我们也会发现,越来越多的人开始患上心脑血管疾病,尤其像脑梗之类的致死性比较强的疾病,已经成为威胁我国国人健康的重要杀手。
( v) p9 P# t, ^. T% W这一物比油盐伤血管
% b4 n+ h/ X. g3 E由于年龄的增长,我们的身体也会逐渐老化,尤其是饮食上不注意的人,往往会患上各种各样的疾病,特别是像高血脂这类的慢性疾病。日常生活中炒菜的时候经常放许多的油盐,是导致我们血管损伤患上高血脂的重要原因,其实还有一种物质比油盐更伤害到我们的血管,那就是反式脂肪酸。; k4 z5 a: e4 E# x" b: h+ u$ v
许多人不太清楚反式脂肪酸到底是什么?其实反式脂肪酸的来源相当简单,主要是来自于反刍动物的肉中,以及经过烧烤、油炸过后的食物,或者是人造的奶油、黄油、可可等物质。其实我们日常生活中吃的多种产品中都含有反式脂肪酸,所以在超市里购买商品的时候,一定要及时查看一下配料表,若反式脂肪酸含量比较高,一定要少买。
, w* f* q I" g+ Y7 l: b反式脂肪酸对于人体造成的危害有哪些?4 q# Q% }. ^2 I8 E
反式脂肪酸这种物质由于进入到血液中之后,很难代谢出去,所以特别容易导致血栓出现堵塞,我们的血管加速血管的硬化程度,诱发多种心脑血管疾病,特别是像脑梗、心梗之类的疾病。; d- v7 o- j+ h) v
除了反式脂肪酸,这2种食物也要少吃9 }. L/ c. @+ A: b" w. |; I6 X! j
一、辛辣刺激食物
2 E" Y8 M+ |/ M+ O2 e( `所以日常生活中一定要少吃一些辛辣刺激的食物,特别是血脂比较高的人,一定要少吃一些刺激性的物质,由于这些物质进入到血液中,特别容易刺激到我们的交感神经,导致血管出现扩张的情况,血压仪,但随之升高,很容易刺激到血管,导致血管内壁上大量的血栓脱落到血液中,发生堵塞血管的情况。二、含饱和脂肪酸食物, T! n& G% f/ r/ t
日常生活中一定要少吃一些富含饱和脂肪酸的食物,比如说我们常吃的五花肉、炸鸡或者是卤肉等,一旦大量的进入到我们的身体中,很容易会导致血液的粘稠程度升高,出现堵塞血管的异常现象。5 d& D% F! h% i5 c$ ~) ^0 v" W
养护血管健康,需要坚持2件事
7 u; W5 ~- T9 r: C5 z(1)经常运动. H+ w% ~! ?1 F
日常生活中一定要多进行有氧运动,可以提高我们的新陈代谢能力,将我们体内大量的废弃物排出体外,同时在我们运动的过程中,心脏的泵血能力和肺部的呼吸能力也会得以提高,身体能够获得充足的氧气和血液,整个人也会显得更加健康。(2)补充营养/ y7 W: K% Q! H5 ~
血脂比较高的人要养成多喝水的好习惯,同时在喝水时加一些豆酸甘脂营养,能够更加迅速的乳化分解血液中多余的脂类物质,血液循环变得更加顺畅,血栓也就不容易形成,血管会变得更加通畅,受损的血管内壁也能够得以修复,脑梗等疾病的发病率会降低。% z2 S$ ~4 g% _0 ^5 R
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