六个建议让你保持完美身材

Seneca

每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看 。

! l' w' ?4 \# n/ _6 r    秘诀一：一定要吃早餐
/ Q/ a5 |* X+ I+ z; r8 U    早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

    秘诀二：选择合适的内衣
    要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
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    秘诀三：不应跷脚坐
! y* I& n2 m4 E6 c. R$ v# C4 ]6 Y    很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
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- l% a- T2 u* f. y    秘诀四：注意睡姿
    最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

    秘诀五：应多浸浴
    沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

    秘诀六：12时入睡
. e" ?) g7 F8 G3 [# ~6 [3 l    每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

Brian

这个经典，虽然我不是女的。。。:p

Tom

这个贴应该置顶！保养很重要。不然未老先衰。