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太医令(从七品下)
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文章来源:千龙新闻网; _5 v8 m! C/ T- `: N" F
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1 ], c- z% n0 t, j5 P 现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。7 |* _( U/ y/ M7 f
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长期饱食% f" Q( f3 }& r9 y% M! k6 C
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
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轻视早餐
: U h6 y! P: O1 W, B不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。) y1 `+ f. \: K' r' q q7 I, a
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/ f$ J% P- S- A- B0 N: F甜食过量- r& N* g% H( y/ Y
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。/ K& d! t: F& O2 d/ p( n! ]! ~7 A# r
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0 n+ i @* \% i7 K, K1 K* M睡眠不足8 \6 s1 ^ E) P( l, J
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。) L. P i; x; Y, F$ T
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# \) i. O6 \5 ^0 e3 [% n长期吸烟' ~6 ^& O( S+ Y
德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
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少言寡语! g; g c: r8 M+ u
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。* i9 Z" |: H9 u
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蒙头睡觉% L4 y% }& _7 u" \3 ], m( T5 J
人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。! B% W+ B( T( ]/ [& T' C
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: E& @6 u+ Z8 m' X0 E2 C$ D/ C) x不愿动脑
$ ]4 T( @2 _6 N) c. a2 P思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。0 P5 Q. Z3 M6 M. ]( f- W' d7 R
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' ]. V) z) q4 ^+ G- l) y带病用脑1 f; ]/ `% x9 f
在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。( `0 ^, o: h3 n9 V
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" e5 P6 [* E: N! ~0 t9 I4 S8 Z; G另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。 |
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