夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR]
* C" e0 ?% V; N0 S# K& a U - l7 \6 i4 b) N1 V+ j: j5 g" Y9 P
) h ?' x% E5 P6 v! a
; t& s" |; E" v+ T. Y) @) v/ o8 H % U* a+ ~+ L2 Y5 S) u0 }
蛙泳 ! \/ |1 k4 F- Y0 F/ e
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
6 |1 E/ C! l7 l- o# X梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
6 J6 i6 W' e! T' P: q7 j+ E; |/ k' c入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 / H; G0 B, c) z3 z, R2 @* U
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
$ ^1 m( w* t/ E# A4 @/ q. g
( [' h8 {# x( |+ ~7 U8 k" _* J * K0 X l9 [7 t- m9 x2 @
" U9 H1 h% j+ B - O2 m: ~; A& A
2 R2 n) H" M1 |7 E 3 z1 J5 B V+ F/ v9 c7 r6 I" g
1 u. E$ B+ d/ [" F" R8 b7 ^+ V2 z! Y8 Q
9 |( q# f% g2 X- y# a; J 7 k. c3 r! w* S8 u/ }: y* y1 u8 W% Y1 q
4 O+ V2 K- l9 D' K3 P& H
- O1 o( F4 j: I! f# Z7 U2 V# _* v
, x: Y, P1 U, B$ z9 J
/ e+ v- L% m4 \$ b仰泳 % d% d% Z0 }' H8 ^
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
- S0 ]- m/ l4 D) d: b0 x# J! h* g8 d提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 + T5 H6 T8 g7 V% a/ @% y+ C* Y$ {
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
) J" E* X, m D0 b足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
; |+ Q2 A( ?9 w8 l* N- G3 I
# c6 T ^7 ^3 U) L2 S7 h. { ]6 A, U9 B/ `% x6 @3 n
0 l5 r r2 T* W8 |- L # H2 f+ N) n9 i1 ~/ I
9 s# p" l" s! m* |7 d<TABLE id=myTable cellSpacing=0 cellPadding=0 width=640 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=p1>5 _, c2 J8 k Y. `
4 T8 t, {( G8 m* [# N5 a # f' ]" N) i6 X" r. z: t6 v
3 |! R" B5 U4 O6 V* b3 k 2 ^; s4 t" j, g$ H4 T
! {- ]# m4 d4 X; _* ?
1 m) B% Q& r- S) J5 N) `; h& n
! l: k# _" P7 K蝶泳
+ n! \4 d" L+ j- H1 M( B: U胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 X: J( Y2 J7 Q1 [
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
, P8 Z* G v+ _( v耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 0 N9 w. M! f. L2 a- f$ L
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗 ) B8 E; W- g1 O
Q6 I8 N u/ u% S, x' _" c. E
6 O, x/ y( ^. b0 o8 J. z2 q: p8 \
8 Z! Y8 [& C: K' N u4 m
) v6 t3 e9 o% s) ~" a
" \$ k p5 O( p3 f# r Y% Q$ a</TD></TR></TBODY></TABLE>
* Z1 b2 n R! U7 n) P1 {4 c
' ]4 w8 i8 e) S" y7 T; z
6 N( g! F! k' e; @4 U1 }<TABLE id=myTable cellSpacing=0 cellPadding=0 width=640 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=p1>
2 l0 k$ s5 i! G" q) s$ A $ V# a6 X" k( B+ U# Y$ W6 H6 C
0 H, f3 P0 B* p' Y5 ?: @! n& _
1 V4 j3 M7 O+ q2 ?; a* B
/ l0 R: _) E( O" }2 T
6 s1 C- y+ H( x
9 p5 ^: l1 u; Q9 T' w爬泳
2 h: p( r' x I1 J2 }头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂4 N1 E' H, g7 h" I! h' W
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
0 T9 p& W% i* C% o. c6 d' D伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
9 p7 {3 U" p) u* S( b- X大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张 0 E" g) R9 @: T: Y/ P5 ~6 }8 H
2 X% n3 B) w7 X
$ |2 M) V! M7 ^" A3 k
1 b- h5 T; }' A) c$ F</TD></TR></TBODY></TABLE> |