夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR] , M7 x" Y7 y; k- U! Y& R: b" A
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蛙泳 0 N1 P2 [; v1 I
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
% ^- [ p. j7 N) V* m, U2 \梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
$ m. k1 } ^9 N" u9 {0 T- O4 Z入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
% i2 `; n0 |3 W: k- n8 r前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 $ O: V5 K# B9 v$ _3 P
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( a! u) `/ r/ j( [; H) t* B0 i1 \" Y仰泳
3 e; B' s0 J) g- _水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 ! i7 X. M0 ^, N0 }
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
0 N1 m" K+ F# b+ u横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
$ U7 J* p }* b足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
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蝶泳 1 i- ^! x4 q, T: z
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
( {" n# F2 k+ ^& R5 Z, ]2 ]侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
% K1 J* N- f+ P9 b6 ?耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
# t) `& D3 \! c1 v5 B腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗 ( M9 f* r) b4 [9 z# S
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2 R2 [% l$ j/ P) A7 H爬泳
: J( d5 ~3 D& Q; {( M; E" d头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 D" m$ M- k0 g
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
' h# a E8 R: K- q$ \伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
5 a5 g7 \. {( {% ?3 d" Q$ ~大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
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