夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR]
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蛙泳
7 g. V$ p4 R4 J$ W. P; I4 ~分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 ' V" k. E% T: ?, l1 s# O* Y5 z
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
2 f* D, p2 G* d" u# t入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
! o8 ~& h# p% M/ c7 f. h" Q前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 2 r- }. B4 ]8 V& r9 K
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仰泳
: b# @( r) [; y& h水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 4 F$ t# o7 A9 }3 ?) E
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 , b, j( V; q; g
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
! D+ _6 y! p# c3 U5 X: n! t* D足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
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. U0 O! i# M( w' U {7 u蝶泳
0 T' G& ~* I& E胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 / p8 \; V* R; @* [" g/ f
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
- {8 B. t$ D- j9 b; e9 r耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
& }" b3 P, ?# m* |5 h4 Y" |腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗 5 y/ t3 l1 k+ K5 T2 {* s1 ]
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& j0 s1 k+ B; s* Y( ~( w爬泳
: g z- @5 a/ F; K) a4 b- D头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂! K1 Q: W6 Q) T ^: ~2 l
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
5 h3 I* w u. L4 o- P伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 ; G5 t. C# g5 V- F+ P- o. Y$ F
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
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