酸性体质

Seneca

　　健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。
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/ }; T" t- A  h2 E& {+ Y* h　　但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。

9 d* N* Q* y( A4 V! d- Y      产生原因—不良生活方式
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$ P, G3 D9 K0 U1 y9 R9 g　　□ 工作紧张，心理压力大。
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& m8 A, P) Q+ }- b0 s/ R　　□ 经常过量抽烟、饮酒。
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0 k# U- {6 |4 I( y" r% Y! s$ t　　□ 缺少户外运动和锻炼。
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　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。

& J2 s3 Q& K6 ]1 d2 [3 R　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。
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5 x9 Q+ k' z6 j5 `      答题测试酸碱性

. i$ M; H0 h- E7 m    1. 你是否经常食欲不振？

0 y6 l' _+ h/ |  C- L. }; Z: W　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？
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, y- [1 E7 A5 O　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

- _+ f3 _  G3 S) C! w　　4. 你是否每天都感到很疲劳？
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4 ?. F6 K8 N/ p4 h5 w( e6 h7 Z　　5. 你是否不能长时间专注工作？
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$ O# S& v; K7 \$ o　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
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　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

' o; d  Q% ]- s　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

: B8 n# D; W6 q: P　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？

% G  z4 [' I0 ~( ~+ ^5 ?) E, E& _　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

! z6 K, U( R4 r4 h) e/ [4 i( P  o; \　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

　　12. 你是否经常得皮肤病？

- h5 m- C7 F  m! ~: o6 w/ @    如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
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5 B: p$ H- T% `0 v$ ?& ?    预防和改善酸性体质

　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。

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    常见食物的酸碱性

　　强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等

' a7 Z! H; q1 r" z7 s: q$ W　　中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等

, h$ i7 L" f" B3 w; T% m' f5 j　　弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
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　　弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等

" e, y' o( c! x　　中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
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　　强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等