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文林郎(从九品上)
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- 2006-9-12
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
5 C k1 [ g* i n! N 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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0 ]% A1 \' Q- K# d 元帅级：21-35千卡／100g
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7 b: L: ~" @& t5 D9 |2 y 1．柠檬（100克）
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热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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8 v) K/ H5 e, x3 E 2．番茄（100克）4 O) }9 g0 ^. g/ p% V) b( f8 `
, z4 V* P& J" k9 x 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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3．草莓（100克）3 _. c( f- Z1 V
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热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克& h- x. b2 }$ _; ]5 }9 m2 c
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4．橘子（100克）
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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将军级：35-43千卡／100g
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( I9 L* m& B+ T/ F 1．胡柚（100克）
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/ x* j" y/ g; F% ]- \+ x1 }3 G 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克" K, g0 D* G! k8 s7 `/ b2 D1 s
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2．梨子（100克）
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- o g- k2 w& ?/ ~ M 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克; P% F* W' _/ o0 g3 z9 @1 D0 E! M. Y
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3．水蜜桃（100克）
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克0 i( N$ H" M. s. K
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4．芒果（100克）# q% C8 V7 E; L7 f7 l9 O3 r
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克" S1 V1 l' c0 u0 Y1 i6 C3 t
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上校级：48-80千卡／100g
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1． 香蕉（100克） e0 {$ N: M! t( D1 T- @
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克/ P& {2 E, J1 t! Q6 ^# G
5 n$ R. H8 l/ t+ k: M2 p4 x6 F5 w 2． 菠萝（100克）' }9 E' k3 m L( Z* C+ B
4 C1 t2 a4 `! m# ^0 a/ V8 J$ H& S 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克; a% q: V- u* T7 o, X( ]8 y1 s
7 ^; C+ [1 d) g! a$ w1 x 3． 苹果（100克）$ }1 D. z6 |( B8 Q
7 Y) h1 M4 c0 B7 ? 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 08:26
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