注册会员
将仕郎(从九品下)
- 积分
- 125
- 威望
- 73 点
- 金钱
- 0 £
- 注册时间
- 2006-10-3
|
改善冰冷的手脚: ) p! N2 z+ v) y+ U% Y: b
7 j% c& w- T8 H) C1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. ( d/ G# Z3 ~) m+ t$ O
9 H0 W) B$ ~3 {, P! f- b8 t6 ?
2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
+ r9 V7 I4 p/ T/ a
% |! p( M5 x8 w0 d3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
. a7 n' B( r9 r$ t0 g: h# |
9 s1 t6 T; |: U! k5 k4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
1 J" v1 H! z( H! O
6 n& `* R. n! |* ^# o7 P" L6 ^------------------------------------------------------------
# q1 ?- O6 [! a1 C8 @2 {4 x, H冬季手脚发凉的食谱
$ e+ U' ~6 W$ ~0 x" N; R) Q `% |7 N
一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
: Z8 h0 \1 d p6 F0 K% e4 A
! s! \. n: W4 |. f9 l在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。8 J# @; x1 Z7 c" W9 v# A. p9 S- ] A
1 Z! i7 ~/ E' X- k) T如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。 J2 t8 M+ Q3 [+ c7 k) X& @
------------------------------------------------------------
) Q& }: |% j$ R! J: c9 E$ u脚凉怎么回事. h4 ~' `2 `, F3 x; R- d7 i
+ M7 B2 t8 N# L- f一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。* Y# Y( k$ O/ }0 {
4 Z6 e- K6 b5 Q7 @( N, z2 d' ^: m
在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。7 n3 K- I7 C" C; f( a4 s% A0 |
0 a' h" `: i$ r
如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
% C8 I- }; q7 |
6 m7 u/ h) }7 Z1 ]一、加强体育锻炼7 L1 B2 U! A1 [; u+ P* P
+ o# U8 y* \$ Y1 v
尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。# z b! G* n6 k$ x. l
" Y) \3 _7 k* _; T0 \二、注意饮食
* B+ t9 s9 i; A) H3 F* j
9 |% N- x& S+ B) B% x9 j$ S多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
& S7 `6 y( P5 T( Q: ]
4 D; c5 g3 K( ?" b0 X! h一、加强体育锻炼
3 z- F* {) Q9 m: u( _! }. o
; \ ^& c9 c' R3 S3 d! O尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。. j$ ]# l' g0 D
! D9 ?# w3 O% R- A! x5 x6 J" W6 @! Y
二、注意饮食
6 O4 g& R( I8 `; o! C! c0 L" D' X' p# l$ b9 k' z
多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。5 a+ ]: B2 O( [5 i
: R8 H5 G9 }) d, i2 X7 {
三、菜谱 4 [' i: J: E9 r; E" S: @" [
% O( \7 \$ L( Q5 V1.姜丝爆羊肉
) _3 w2 W! z2 K$ V& u/ R" z' L
8 c/ I! k, b% _3 v8 \羊肉切薄片。生姜切细丝。 ! E# K, k2 \' ^" m
9 X2 q2 E) I4 d; Y. C- b+ |
锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。6 r' F# k! R+ v! C2 n; r" T
9 i0 b0 J6 }6 Y) A0 z( ~4 E" A2.大枣枸杞羊肉汤
9 M9 d, V* ^# Z! @
% g+ t8 M& E6 P$ Y羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 7 V: y" Q' s R2 C6 X' R0 {/ Q
! T1 k0 X* D3 F9 ]
锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。:good: |
|