手脚很凉怎么办

（阿川）

改善冰冷的手脚:
+ ~5 O5 ]2 O8 q+ N$ Y4 m" T
0 g" a' S1 m6 Z% M1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
4 v$ U# Q: }6 N# Y
2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
: M& t9 K  r  A9 ^  D& L9 }  a
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.

4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
0 k, Y9 @4 p  l1 P
------------------------------------------------------------
冬季手脚发凉的食谱

( W) P0 s( F5 S1 e. z5 @3 E5 r* ]一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

, K. l! H( M0 i2 e- x3 u) t6 q( d在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
6 P% D9 Z: M% H, j
  y+ }& w! s' Y8 W8 S如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
8 p' g1 U3 Y3 M  R: R2 e------------------------------------------------------------
脚凉怎么回事

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
* Q2 e2 x" w1 _: e" b# p6 M* M0 I6 x
+ U" a& O- D( [7 M/ e. W如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

一、加强体育锻炼
) a4 a# Q$ T0 x- Q. |
5 P" R5 V  k) M1 X尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
5 B: D: ^( c* D8 m0 V7 q
二、注意饮食
9 g" F# W( X. H2 w- _
( C$ n+ s5 d6 [! f3 Y0 g9 I0 P多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

一、加强体育锻炼
7 a1 f" X+ K8 R/ g( P. z
' B2 p; r$ e9 ]尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
' j. r6 l( ^0 O* |' o
二、注意饮食
+ C5 L- T  e1 l7 @( a
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
- a& h  b& C7 M6 t& h# i
三、菜谱
4 I, F" S. J( a0 W5 |4 {* `
1.姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。

# w) Y2 S5 Q  H, @% ]. k* |' U  Z# H锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
$ H" I5 p# I2 k/ }" w
3 S: @9 w' P; |) \/ V; X& [锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。:good:

Seneca

我一到冬天就手脚冰凉，谢谢楼主
  b% K% h/ T) e4 T( w先试试几个简易的办法吧

doctor-cai

up

homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。

homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。我不太建议吃太热的食物，吃太热的食物容易适得其反。鸽子属于温补，不会出现上火的症状。刚开始我试过吃羊肉，结果......，狗肉更不用说，都属于燥性食物，属于人们常说的发物，所以不要经常吃。