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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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7 Y9 B C# M$ ~2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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; \9 A' z$ ?! R6 V z3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.5 D$ r y! e6 H" ^) V+ L+ } i/ T! P
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2 k" _$ N; _* k/ X, u. I* O$ |冬季手脚发凉的食谱
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5 h' W: }. N; G- x2 p4 ^一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。4 I$ k4 s4 e) ]0 \ B4 N
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。8 p6 \5 G: Z- _/ p
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脚凉怎么回事
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1 w D. d( u0 R一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。9 m4 q9 V; ?/ D u8 N
! B9 e: ~7 d2 e' h, ~* X如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。" y, ]' ?1 }/ k ^, @0 s( K
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一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。: m# V* [" r5 N% F" B4 x' R8 s
" x) {4 E3 O J; a6 C* b- Q二、注意饮食/ S8 [: y9 f e3 y$ q |
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 J0 G5 E# V4 _3 Q0 z
; s5 P8 l1 r! P5 H6 K- R一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。0 M4 ^! u" i4 g6 c4 ~2 ~
; ]8 m2 O" H1 a' _二、注意饮食 , b2 l; B+ x4 Y9 N
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。, |# F/ ?2 {( Y0 t+ x, Z) q! ]
0 O& k3 H5 }, k9 Q) ], F* [三、菜谱 / k n. s: v6 l) U# _: L/ | e
c( C, j8 n9 V1.姜丝爆羊肉 3 W. y! d9 f7 X2 p- K
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羊肉切薄片。生姜切细丝。 . A1 Y3 v/ z' ?8 H! w, g& C
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。5 H' l6 N3 h# b% C
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2.大枣枸杞羊肉汤 ! `7 h2 Z+ Q: L- ^
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 $ ]( k2 f' T: n8 z+ A
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。:good: |
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