健康养生多吃这4种食物（ 小常识）

jessica2000

想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———
　　菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一

- A; r% x6 e6 k  J% b2 ]碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。
　　坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首
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, @8 |4 b+ [% Z6 G. a+ e选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
5 Z7 @7 c8 E" S$ [3 i　　燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素
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" ^* ^1 P% t: b会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的

目的。
　　草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
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% y, {% S" x8 Q: Q8 ?+ E4 j能增进脑力。

wpsun

错。。。

wpsun

自己动脑。。