新手上路
秀才 四级
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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃——— : Z5 {0 ]+ @6 Q2 `$ K7 ]
菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一# ~, K5 B% Z2 M8 N2 f0 t! u
& Y' R6 l& ^2 q碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。 - y2 ^) ]1 U5 p% A: `7 a" U
坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首1 [# z( }7 ?" M, [5 Z
7 z$ `# m9 M6 T$ ?选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
, @$ f' E' L6 E7 R& d 燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素
& G" x% z S% Z$ i0 e3 ?6 v9 [$ b* S, E/ [/ F. \
会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的
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目的。
. @( ?3 I; P- \9 \2 D 草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
( A9 _! i% J% h k9 k0 G4 D! Y$ k1 Q1 r' U0 Z: U$ V6 Q
能增进脑力。 |
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发表于 2007-2-27 06:38
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