新手上路
秀才 四级
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想维持健康的生活吗?这些食物不妨多吃——— 2 l4 I4 z+ U: C
菠菜:菠菜含大量的铁及维他命B,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症。一
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碗菠菜只有41个卡路里,热量极低,爱美的女士可以安心食用。 7 w" h1 v/ l4 G7 `6 _
坚果:坚果不仅可以降低胆固醇,还能降低血液中的甘油三酯,是预防心脏病的首, m e' Q8 @9 C
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选食品。要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。 ) F& g v. v! N V' L
燕麦:每天食用燕麦可以降低胆固醇,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维素
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3 j# a" ~5 p% X n会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的# C! _! o8 S' e. N- e1 Z# A I
- C" T9 Z x' `& j目的。
, {' E$ y1 {! }, e c, t 草莓:在所有蔬果中,草莓拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,还
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能增进脑力。 |
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