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春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富,含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。* ]- Y/ r3 ^' F6 G" d* V
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中医认为,春笋味甘,性寒,具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效;还能清胃热、肺热,安神,可改善支气管炎痰多之症,在食疗食养中被广泛应用。8 U. [* \; S# u; O2 R( u& N+ `
2 `0 a1 ~, y% u6 b6 K春笋的食法很多,素有“荤素百搭”的盛誉,它一经与各种肉类烹饪,就显得更加鲜美,炒、烧、煮、煨、炖等皆可。因春笋中含有大量的草酸,所以烹制前最好能另起锅煮10分钟左右,这样既可因高温分解大部分草酸,又能使菜肴无涩感,味道更鲜美。) d2 i# q; ? ]4 e: g* j
8 z ]2 Y5 ?% s0 m五花肉,又称肋条肉、三层肉。位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。这道五花肉炖春笋,味道鲜美,不肥不腻,是应时应景的春季养生菜和下饭菜。
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五花肉炖春笋
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- [# q8 F6 t( d6 b3 y% ~材料:带皮五花肉540克,春笋两根(实用两根中下部位)
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调料:植物油30克,冰糖一小把,盐适量,大葱一段,鲜姜一块,八角一颗,干红辣椒一个,料酒30克% f) N+ s) M1 D
" }3 ]; h& v& f w五花肉炖春笋的做法- X. Y6 d6 u4 D2 K7 w/ i
: Y) Z) r$ W/ p4 H# o" ?# G7 s1、带皮五花肉清洗干净;
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/ h9 ?2 D: P! b8 J" R2、切成宽厚约2厘米的长方块;2 X8 p. M; w H
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3、春笋剥去外面老皮,去老根,清洗干净;/ Q* K% U \3 [. I
& r& i( {4 x5 a4、春笋从中间横分为两部分,只取中下部分,嫩尖部分留做它用;将春笋切成大块;
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5、锅中做水,水开后,放一勺盐,将笋块入水中,煮10分钟,然后捞出,入凉水中过凉使用,这样处理是可以将春笋中大部分的草酸分解到,而且吃时无涩感;5 l2 L7 w' k& H
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