很多人喜欢溏心蛋,也就是蛋黄没有凝固的蛋,吃起来爽滑可口,但是如何做出完美的糖心蛋呢?这可是有技巧可学的哦。 完美的溏心蛋的做法
( h( s2 k3 Y0 f6 D' d) z 真正影响完美溏心蛋的因素,是时间和温度。下面的方法技巧有助你煮出完美的糖心蛋。% x0 W" ~6 ?7 u
1、将水加到在一个中等锅1 @8 M, c8 [5 w% w. h
2、加热
" d4 c1 \( g1 u. i; a6 x$ a% n 3、把热力减少直到沸水几乎没有颤抖 (或量80度摄氏/180度华士). l6 t7 v/ A4 d/ ^$ {" ^( m# l
4、轻轻地将鸡蛋放入水中
* J' n3 y' f7 _& a# t1 d7 f& G 5、煮6分钟
1 c( Y( q/ y& |" e0 F- G) M 6、立即取出完美的溏心蛋
9 q7 _* P: V& u) g 注意:溏心蛋的危害. F7 e4 t4 x& t! i
这是一种误区。虽然溏心蛋对一些人来说,口感极佳,但与此同时,不要忽略了它可能存在的健康隐患。. q% u0 U. w) w, ?
1、沙门氏菌危害大3 k5 W% _ F1 |) E3 H5 v, |! t, }
溏心鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋里面的沙门氏菌是没有被杀掉的。沙门氏菌主要存在于未烹调熟的肉、蛋、奶中,误食含有沙门氏菌的食物可能会引起发热、持续高热、全身疼痛,严重的还会出现肠局部溃疡和坏死的情况。; n) }0 v/ r1 h2 v8 E
2、鸡蛋不熟影响吸收. n2 w$ K, l1 ^' s
溏心鸡蛋中间部分是生的,生鸡蛋里面含有一种叫作类生物素的物质,这种物质会影响人体对蛋清里蛋白质的吸收。
% w/ y: C/ u( R' N 偶尔吃吃糖心蛋可以,但不要太过沉迷。特别是如下人群:
+ z' h6 Z1 Z! P( m/ w+ w 尽管大多数沙门氏菌感染者几天后会自行好转,看上去并不可怕,但某些特殊人群,如老人、婴幼儿和免疫力差的人有可能发生菌血症和全身性感染,因此这些人不适合吃溏心蛋。此外,孕妇也最好不吃或少吃溏心蛋,以尽量降低感染沙门氏菌的风险。
7 C" y- [' E. h+ K; B( K! v8 j 许多人认为,加热总是会破坏营养,所以鸡蛋煮老了就没有了营养。其实加热不会破坏蛋白质,反而有助于蛋白质的消化吸收。一方面,鸡蛋中有蛋白酶抑制剂,会降低消化液中的蛋白酶活性,影响消化。经过充分加热,蛋白酶抑制剂被破坏,蛋白质就更容易被消化。另一方面,蛋白质被加热变性,分子结构更加伸展,也有利于蛋白酶发挥作用。
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