拔丝系列---拔丝山药

Ukcnshop超市

拔丝山药，汉族传统名点，年节食品，是过年迎春菜式中的一道甜点，又甜又粘，甜脆香酥，软嫩香甜。由于山药的营养价值高，常食此菜能防病、抗病，延年益寿。这道拔丝山药口感香甜，外焦里嫩，是一道最受欢迎的甜品。”

UKCNSHOP买的山药刚好到了，下面给大家说说这道拔丝山药的做法。

拔丝山药的做法一：

原料：山药300g

调料：油适量、盐适量、白糖300g、淀粉40g

1.山药去皮泡水里,然后切成块。

2.过开水至8、9成熟。

3.过冷水，放置沥水。

4.锅烧热，放入油，油热后放入白糖，糖炒到冒泡，放入沥干水的淮山，翻炒至淮山每个面都有糖，出锅即可。

5.炒好装盘一道拔丝山药就做好啦。

拔丝山药的做法二：

原料：山药 (适量) 绵白糖 (适量)

调料：生粉 (适量)

拔丝山药的做法步骤：

1.山药去皮切滚刀块。（最好带一次性手套，防止粘液刺激皮肤过敏）。

2.用清水泡洗山药块，沥干水分。

3.拍上少许生粉。

4.锅置火上加适量油烧至7成热，逐一下入山药块。

5.炸至脆硬时捞起沥油。（喜欢面口的可复炸至金黄色捞出）。

6.盘内抹少油防粘。

7.另起锅加入植物油、绵白糖，比例为1:3。

8.小火不停的搅动。

9.待糖溶解，继续搅拌。

10.待糖浆变稀，色泽淡黄。（千万不能温度高了，就功亏一篑了糖就会变苦成焦糖了）

11.迅速放入炸好的山药块。

12.关火翻炒均匀即可。拔丝山药就可出锅。

（PS：拔丝地瓜也是一样的做法，把山药换成地瓜就好了，另外提醒一下，拔丝系列菜品要尽快吃完哦，一次做的量不要太多，糖很容易结块的！！！）

山药食材搭配小提示

山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

山药和油菜不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

山药食疗药效

◆山药有健脾补肺、益精固肾、止渴止泻等功效，可治疗体弱神疲、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、妇女白带、糖尿病等。

◆山药中所含的黏液多糖物质与无机盐类结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性；所含的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，阻止其过早硬化，并有一定减肥作用；能防止肺、肾等脏器中结缔组织萎缩，预防胶原病的发生。

优西商城（曾用名：Ukcnshop英国华人超市）www.ukcnshop.com专门为英国华人提供华人食品、生活用品，是英国最大的网上生活超市！！！

6 W$ p+ k1 E) i  I/ d