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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。
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2 w" m# ]& a4 n8 T+ B1、糖尿病:易诱发糖尿病2 U( D: M) j% V+ }8 F/ b" a
3 E, P5 c$ s. I8 i { r9 Z内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。, |$ o$ k9 z+ J i- S
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2、高血压:容易导致猝死
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。
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3、癌症:增加患癌风险; M( S+ S- p1 ~2 S4 E
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人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。' `2 o; x) ~% ?, \
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。/ l {$ C! o3 s) D1 ? @! X/ l
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
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4、神经:引发神经衰弱
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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。% J# a2 \6 h' t
$ j& G0 U' F9 V晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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5、生育:生育能力下降4 i! o/ x- K; t- g
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正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。! ?, P# s+ U( P- R- i$ P, w
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6、眼睛:视力下降干眼症4 e# P, j: e7 m6 I/ U o/ F6 v& l8 C8 g
8 f! n2 d! _- E- M3 q3 H4 E晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。
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7、皮肤:皮肤干易长斑$ U L( B1 Y' B- t$ ~2 ]
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。2 o5 P B" o. l- I' j& X
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因为不良生活习惯
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: V" `. V" l) R7 V0 d年轻人突发疾病的新闻比比皆是
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7 n: m+ F4 ~% t% J" n& n4 Q据调查: S# r; B+ q% e9 @6 e7 _- Z* o1 ^, Q
& X: t k* z/ o6 Q# H: k4 {中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活( B: [8 o1 d; {) h1 _) [. P+ C- q5 G
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你有熬夜晚睡的习惯吗?0 B6 }9 Z# g8 t
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