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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: + |8 }+ D) n/ x+ E6 ]8 E& u
6 x" r" ?* J0 ? X1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. . ^$ Z% F# L9 L$ l) T
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.9 a+ X3 z: P6 ^) J
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- I! B# F: e6 p冬季手脚发凉的食谱
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% ?, J- ?) ^# X/ K一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。: k5 v4 j5 x* j/ T
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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5 ^1 A; {6 T5 _# p9 \3 q如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。% ?0 T- d2 t2 q4 g' y/ D; W
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一、加强体育锻炼+ Z9 r1 z% l$ @7 `& z
1 r7 d7 B) f! L9 d" k( ?2 S7 }尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。& ~ X b, M3 [8 g3 @% O, ~
) p5 B [! G, ], \二、注意饮食
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$ s: M( x5 V' F& N$ Z& i多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。& o V: c" M; i$ f1 a
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一、加强体育锻炼 " u: s9 d; l7 J- e% g
: ~* J, _3 p- B2 I尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食
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$ f& Z" z* H) X e多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。$ V3 _$ m3 ~8 `
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三、菜谱
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1.姜丝爆羊肉 ) ~ e! s! r1 n6 G7 X$ M
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羊肉切薄片。生姜切细丝。 / [) b7 n8 t1 a! K8 ]$ B1 D
& ^( @. P/ m( ]3 _, H6 `锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 0 O9 A# V! q; G1 Q9 K) {
0 k2 L5 V# W# N6 l* I锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。:good: |
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