新手上路
秀才 四级
![Rank: 1](static/image/common/star_level1.gif)
- 积分
- 14
- 威望
- 23 点
- 金钱
- 0 £
- 注册时间
- 2007-7-15
|
饿了也别吃的8种食物! G _3 A$ j2 C+ ?& g. `% W6 v
3 h% n* u* L" B" u" _$ i2 H' u 在日常生活中,我们往往饥饿难耐的时候,抓起什么想吃的就狼吞虎咽,但要注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。
7 I. [9 A* v6 F6 J0 a( t
f$ T" m' S" c# [9 w2 | 1.柿子、西红柿:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
* ]" ?" U) u# K: V5 U9 n7 A7 H" f% s a
2.冷饮:空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
. F" j0 s1 }& e% g4 J% O# R5 a( k5 U* a0 x8 e
3.香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
7 V' l2 T1 [7 E/ ^( J9 n4 v, b' n( o4 ]- J& ^' q. b$ M
4.山楂、桔子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
$ @$ C- b1 @) a8 x4 w+ }# V' R2 H/ y; `! g# U, O1 r% g
5.牛奶、豆浆:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。8 h; [- m9 h: Y: H% ]8 o9 z
: e' b+ @3 t$ P8 V7 d. d& G" X
6.糖:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。# ^( i8 D6 i; @" |" H# n$ _8 @* C
1 A: C) H/ T; c
7.酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
, E9 g% E- j% k0 i0 T. L* S. y1 B1 A9 k" A/ w
8.白薯:白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。 |
|