熬夜的危害比想象大！

叶子

你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。
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) s2 ?/ z$ a% ]+ v& _& T1、糖尿病：易诱发糖尿病

内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

- W6 k* Y3 q& m* u, e, F9 w2、高血压：容易导致猝死

1 D' @5 l8 ~% U6 N心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
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3、癌症：增加患癌风险
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人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒也会不期而至。

  i+ Z6 i4 F( V% \. {免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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2 e# i1 [; j7 ^; `4 P比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好、有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
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6 q! |0 w( ~* M" A3 W4、神经：引发神经衰弱

9 e! Q" ~5 N# ~( `人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

. t! O* D3 G( f; c4 C晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

# K! v( K& ]2 O! J# V5、生育：生育能力下降

5 }, h5 B+ Y* c. y3 S  z+ k正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

: E, z& m& |& L( Z6、眼睛：视力下降干眼症
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1 B: f3 e3 {' O( z% e, f1 ?$ B晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
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5 _- u6 t$ k2 V4 R! q* c此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

7、皮肤：皮肤干易长斑

晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

2 t+ Q1 I2 g. A: R# y( ~3 F1 @6 o因为不良生活习惯

年轻人突发疾病的新闻比比皆是

据调查

( Q$ A9 }0 ]- }: M' Q% x中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活

你有熬夜晚睡的习惯吗？