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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。& q# n% {, m! b' i
+ ], {5 h% x- y, X+ l 往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。5 j$ U/ x; Z1 b
+ i. R& v' P9 e0 M+ B" D* s 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!% S( |% [( v9 }, f: Q# q0 ^0 v( f
o% j/ I3 i' u7 x0 _4 W- r( ^! Z2 `$ k 坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
1 ?0 y( \" h1 g7 s/ ` 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”3 S9 z: b5 @& m! p; M8 h: v0 F
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近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。5 D5 g7 t7 K9 }, T
: P5 X& K- e0 I) D8 l 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。+ t- p0 A. s7 ^
% Y; n% H' h: S7 T9 \ 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患: P5 f! ]+ x: t0 H; _
; e0 i$ b: Q( T) a& Y 危害1:导致腰痛
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) S: |) q$ _' J5 V! M0 V0 h" K 长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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危害2:导致o型腿* e8 N4 j: }1 C9 J
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长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。7 |+ Q3 G/ o& K
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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( S+ m. e, n8 L9 \: J% f1 U 危害3:变丑
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。* Z9 |; m% m: ]9 _& Z7 F4 H8 U
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由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。
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8 F I0 M+ b+ h. q: ]1 K0 y 危害4:屁股变平( K0 \* ?; i. F- I
: Z) P: z" r, L& W 人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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. g0 Y, l/ a" Z* B5 L7 V 而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
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& Z( i: o: K: ^ 跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?) i' m3 P6 `+ W' r: w. w
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。
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8 x4 P' M# T1 ~9 L H 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。% Y7 e2 s$ _1 T: y" U4 v ? l# B
* ~! k1 F1 S# V0 p# v 主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。3 x" {& K' u9 g0 w8 a) P
3 W9 M( T" V, G" M9 p 比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕
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作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。1 I' y0 N; R0 U; B, _
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。: a3 \$ t% }; d' p/ V+ i4 G
" l a1 E) e1 D 而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
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所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?9 J; X: Y3 h) I# t
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