手脚很凉怎么办

（阿川）

改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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, ~6 L8 e1 T6 c+ o4 c' g2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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  ^, u7 _1 g! S! s, ~3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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& x9 q2 N! n- g3 T2 L# y4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.

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8 N+ E6 j) h- X2 a4 X: e' \7 c- q# ?冬季手脚发凉的食谱
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* G% G2 |: ?# H- K一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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( ^! K1 ^0 G3 m5 n+ O脚凉怎么回事
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/ Y4 }/ D+ x: V% J一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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) P. W( l+ `8 f! m+ e; H6 ~2 _; m在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

9 c, d4 k0 [7 a如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

2 e0 I  E8 [, k6 H3 y+ s一、加强体育锻炼
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* I% H( d$ v. o尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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6 I0 P5 N+ I; @/ v二、注意饮食
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( D; L' z- z( a# z多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

3 j  ]! F" {$ ?* }: M7 M二、注意饮食

+ [2 F% `* V1 V* k" T: m2 g. i! L多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三、菜谱

* z1 O. Q% Q1 I% Y: u1.姜丝爆羊肉

3 u0 g$ Z3 W7 `  T; X) _8 P羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。:good:

Seneca

我一到冬天就手脚冰凉，谢谢楼主
先试试几个简易的办法吧

doctor-cai

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homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。

homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。我不太建议吃太热的食物，吃太热的食物容易适得其反。鸽子属于温补，不会出现上火的症状。刚开始我试过吃羊肉，结果......，狗肉更不用说，都属于燥性食物，属于人们常说的发物，所以不要经常吃。