新手上路
秀才 四级
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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———
, C3 w) a9 p8 v* @2 T/ w2 x) o 菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一 H" b6 h6 D j" r0 ?) q
1 q4 S7 M/ O( D3 Y4 q' b9 u碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。 4 ~. C T& Z' X. }- Q
坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首
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选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。 6 S/ L# P) E3 D5 [
燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素% p& e" l& W, ^+ Y& ^5 H7 N8 |
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会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的
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目的。
* |3 d$ ?2 m" p6 \& Q, M 草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
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能增进脑力。 |
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发表于 2007-2-27 06:38
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