酸菜鱼是非常著名的川菜,以草鱼或黑鱼为主料,配四川的泡菜煮制而成,酸辣适中,鲜香开胃。
6 x5 L) U7 ?# J* S) Z 以前也做过酸菜鱼,这次的略有不同,在配料中加入了金针菇,算是比较家常的做法。
% K. v; J8 {: Y1 b% x 因为每次吃完酸菜鱼后,觉得汤汁都好鲜美,剩下好可惜,总会再加入些豆芽或下点面条再煮一次,这次所幸就在制作过程中加入些金针菇一起烹制,让金针菇也吸收鱼的鲜美, 同时也丰富了口感和营养。
. o1 p; U; F8 B5 ]) D 至于最后一步浇油与否,其实也可以凭自己喜欢,爱好清淡口感的。
5 g' a3 N; r) e+ N& Q1 U 也许又会有朋友说着根本就不是正宗的酸菜鱼了,但有什么关系呢,只要家人喜欢吃就够了
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/ J4 {, |9 ]7 D( \主料:草鱼1条 四川泡菜400g
8 d/ ~% b- E) g0 ?2 L辅料:葱适量 泡姜适量 大蒜适量 泡椒适量 金针菇适量 料酒适量 水适量 鸡精适量 水淀粉适量 蛋清适量 胡椒粉适量 盐适量 野山椒适量 糖适量! U( c3 w; x) V. L3 m6 i3 z8 G1 `
做法:$ `6 N# ^7 X& b7 b0 Z8 A
1.将草鱼宰杀干净。 2.在鱼头和鱼身连接处,将鱼肉和鱼头用刀划开,用刀轻拍取出鱼线。 3.顺着鱼骨用刀将鱼肉和鱼骨分开,另一次同样处理。 4.将鱼肉改斜刀切成大片。 5.加盐、料酒、蛋清、淀粉抓匀上浆,待用;鱼骨切段同鱼头不用码味。 6.将酸菜改刀切丝,用水泡一下,然后再冲洗一下,以免太咸;香菜、葱切段,姜切片,泡椒切碎。 7.锅中火上猪油烧热。 8.爆香葱姜、泡椒,下入鱼头、鱼骨略煎。 9.放入酸菜,转小火翻炒1分钟,倒入开水,转大火烧开。 10.盖上锅开,中小火烧10-15分钟,调入适量盐、胡椒粉。 11.慢慢下入鱼片,不可翻动,鱼头、鱼骨可事先盛入容器。 12.鱼片全部发白后半分钟即可盛入容器,撒上香菜段。 13.锅置火上猪油烧热,爆香花椒粒,淋在鱼身上即可食用。 0 v% {9 Z) d- Y# Q2 q2 z
营养分析# \0 [1 w# Z' [
1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;
( ]; o1 q8 Y. b4 @& b" |- @! S2、草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用; L& a! n1 b3 W# R% `/ ~
3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。9 ~1 z6 F# \& R, \7 Z; d
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