蒜苔爆炒鱿鱼圈的做法

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今天的这道菜，用的是比较常见的鱿鱼，做法就是简单的爆炒，但做出来却是海的味道，家乡的味道。不知道什么时候才能再回家吃上妈妈做的鱿鱼韭菜水饺，爸爸做的乌鱼吉儿炖豆腐。
; e& r0 A3 l3 M蒜苔爆炒鱿鱼圈
5 p" C, H9 \5 J* j1 K; m" m主料：蒜苔200g，鲜鱿鱼300g
+ l7 q; g. N! m( _& Y4 d. H辅料：线椒2个
调料：生抽2汤匙，盐1小勺，鸡精半小勺
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蒜苔爆炒鱿鱼圈的做法
1.蒜苔洗净，切成段

2.鱿鱼去掉身体里的软骨，洗净挤干水分
; I! q0 n+ E7 o, `3.把鱿鱼切成圈

4.烧一锅水，把鱿鱼放进去烫熟，捞出沥干水分备用
4 E0 I; E. M* O/ M4 o5 ?5.锅内放油，放入线椒炒出辣味

6.放入蒜苔炒至半熟
, W1 R* u- A* L4 P% G- q! q6 W7.放入鱿鱼圈大火快炒，调入生抽、盐、鸡精翻炒均匀即可

8.美美享用吧！
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美食小提示
% z# \, d/ l" A$ A: D1.鱿鱼身体里有白色近乎透明的小软骨，长长的，纵贯身体。清洗时需要将其取出丢掉，否则影响口感。
2.有人喜欢把鱿鱼外面的紫色膜撕掉后再烹饪，这属于个人习惯问题。鱿鱼的紫色外衣对于味道和口感并无任何影响，如果不是对颜色敏感，完全可以不处理。
- W* V6 m! R/ B6 S; a' \3.鱿鱼圈焯烫时，看到它在水中变圆变硬之后，再数5-10秒钟就可以了，这样烫好的鱿鱼口感好。
4 C  @2 @! l; F' F蒜苔爆炒鱿鱼圈食材搭配小提示
# F- N9 v+ w2 f! _/ d6 a碱和鱿鱼不能一起吃:同食会发生化学变化，产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠。
鱿鱼和木耳能一起吃:含丰富蛋白质、铁质及胶原质，可使皮肤嫩滑且有血色
  S8 X8 W+ v5 s3 {+ f鱿鱼的营养价值及功效
鲜品可炸、熘、爆、炒、烩、汆等，味型多样。肉质柔韧肥美，色泽洁白，味甚鲜美，其干制品，又称土鱿、鱿鱼干；在干制时多用细绳吊挂，故部分地区又称之为“吊片”，品质上佳的以色光白亮，体平质薄，只形均匀，肉身干燥为好，发制后可爆、炒、炖、焖、煲、煸等，味型多样。